po prostu

Niesamowita sylwetka, po prostu miażdży ! Ślę soga, należy się jak mało komu!

[...] sporty różnią miedzy sobą,mimo ,że używa się sztangi do ćwiczeń A wyniki osiągane przez ciężarowców,kulturystów,strongmanów są od siebie - ani lepsze ani gorsze tylko po prostu inne. Dlatego każdemu sportowcowi należy się szacunek za osiągnięte wyniki. Podobnie z koksem-ogólne uwagi itp ,jak najbardziej-ale nie róbmy badań antydopingowych na [...]

Wcześniej robiłem rampę z ustalonymi 4 powtórzeniami i tak z 75 kg w ostatniej serii doszedlem do ponad 90, ale zdaję sobie sprawę, że wtedy działało na mnie wszystko ze względu na mały staż i dokładałem ciężaru z treningu na treningu nie robiąc żadnego deloadu, bo nie było po prostu takiej potrzeby.

odpowiedź jest bardzo prosta, oni są czarni, są po prostu inni genetycznie, do rozrostu nie potrzeba im tak silnych bodźców jak białym btw, jak mogą tricepsy pracować przy podciąganiu lol?

a i jeszcze 2x w tygodniu po 1,5h JKD - ale ostatnio po aerobach to nie jest juz taaaki wysilek just fo fun Po prostu nie chcialA bym wyzadzic sobie jakas szkode w organizmie - spalic tkanke miesniowa, spowolnic metabolizm... i takie tam...

PON: 15powt, SR: 10powt , PT: 5powt PON 15 * A SR 10 * B PT 5 * A PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B ============================================================== ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI [WYKONUJEMY DODATKOWE ROZGRZEWKI NA 40% I 50% W PELNYM ZAKRESIE RUCHU Z UWAGI NA WIEKSZE CIEZARY] POZNIEJ NADAL [...]

[...] na rozgrzewkę proponuję jednak dodać jeszcze zwykłe przysiady. Babkę i skłony "supermany" daj przed szrugsami. Na triceps zamiast pompek wąsko dałbym wyciskanie francuskie, ale jeśli wolisz ćwiczenia zaproponowane przez siebie to je oczywiście zostaw. Jeśli robisz ABSII to ok, jeśli po prostu brzuch to 3 razy w tygodniu to raczej max.

Oczywiście, że źle ! Po prostu masz mieć ujemny bilans (Typu: - 200/300 kalorii) Jeśli za dużo obcinasz, organizm głoduje i następstwa są potworne ! Proponuje poczytać trochę na temat diety: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Metabolizm-t585772.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html [...]

[...] generalnie też nie za bardzo widzi się branie leków podczas wakacji, ale z drugiej strony nie wiem czy jest sens to przekładać o pół roku. Z alkoholem na pewno się wstrzymam. Jeszcze tylko miałbym jedno pytanie - jest według Ciebie dawka, której nie powinienem przekraczać? Czy po prostu brać według zaleceń lekarza i się za bardzo nie sprzeciwiać?

[...] ale moim zdaniem nie tak skuteczne. Facet odpływa. Ale margines bezpieczeństwa pomiędzy "odpłynięciem" a spowodowaniem uszkodzenia mózgu jest relatywnie spory. Po prostu usłyszy dzwoneczki i dojdzie szybko do siebie. Eksperymentowania z przetrzymywaniem nie polecam. Nóg nie krzyżuj bo narazisz się na paskudną dźwignię. Popatrz na [...]

Glodcis mysle ze wuasnie nie chodzi o elite ale o osoby ktoore nie sieja choojowizny w dziale i takze sa chlonni wiedzy, nie koniecznie sa super doswiadczone ale po prostu sa zaintereszone tematem i poglebianiem wiedzy... mis Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/

[...] ,że pomoże forum się rozwinać...a wy zaraz z głosami sprzeciwów wychodzicie... czemu chłopaki? zazdrość przecież tak szanownych mężów tego forum, chyba nie toczy?:)))))))))) W tym temacie trzeba chyba wyluzowac...i po prostu odpuścić sobie emocje:)))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Tak Brutus - masz rację, że piszę w kilkunastu postach prawie to samo, ale po prostu tłumaczę o co mi chodziło, poniważ nie mogę zrozumieć ostrego ataku na mnie za w sumie zwykłą uwagę na temat wyglądu tego działu. Bo raczej "działowi przyjaciele" nie robią takiej nagonki z tak błachego powodu, jeżeli dobrze zrozumieliby moje intencje [...]

nie... INSOMNIA ... po prostu. Szczegoly wkrotce, do zobaczenia w srodku Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! ...mafia.suple.hardcor.pl... Zmieniony przez - X-VENOM-X w dniu 2003-02-26 11:11:38

No dobra - nie doczytałem, ale wiedziałem o co chodzi Myślałem, że to będzie dział dla wybranych, ale niekoniecznie tylko o dopingu. Po prostu miejsce dyskusji elity... Mateusz Pazdan Administrator

Czyli nie ten Bolesławiec ;] Hmm mogę spróbować, ale jak to ma wyglądać dokładnie? Po prostu głowa w górę i dosięgnę karabińczyków? Usiąść? jakiś filmik może masz?? :D A i poza tym chyba jest coś takiego jak: "zabronione jest chwytać linę" ;]

Dlatego, że jak pisałem, zawahałem się ładnie skoczyć i po prostu spadłem :D Myślę że następnym razem będzie lepiej :D

Pozwole sobie wtracic swoje trzy grosze : po prostu shidokan jest efektywniejszy i bierze pod uwage postep jaki sie dokonal w sztukach walki , wiec po co robic cos juz przestarzalego jak oyama ?

no to jaja kwadraty heh, strasznie pokojazylam, ale watpie zebym cie znala, ew z widzenia z silki, ale jesli to ty, to po prostu => powiedz mi jeszcze, ze zaczales robic teraz kurs instruktora w krk

1. Chyba oleję te izolujące ćwiczenia - jak nie są 100% potrzebne (po prostu wierze w ćwicz. podstawowe 2. Wytrzymałość i siła - na tym mi głównie zależy (masy i tak zbyt wiele w wakacje nie zrobie) 3. to 1 czy 1,5 min bedzie chyba ok 4. jak sie nie przetrenije to ok 5. to pojade 6 tygodni